Dieta sana o ponernos a dieta

Hace un mes batallitas3,593

Hola chicas…Últimamente se habla mucho de la dieta sana…la dieta saludable…dieta mediterránea o ponernos a dieta…

En mi casa, siempre había pensado que comíamos bien.

 

De hecho a veces hasta me sorprendo, cuando observo los carros de las personas que están delante de mí en la caja.

 

Porque reconozco que no puedo evitar observar lo que llevan jajaja

 

Veo que llevan fritos a dolor… golosinas… zumos cargados de azúcar… copas de nata y chocolate y mil cosas ricas que os puedo asegurar, que pocas veces o nunca veréis en mi carro.

 

Y que conste en acta, que no lo compro, no solo por cuidar a mi familia… o cuidarme yo… es que no me sale comprarlo.

 

Soy adicta a las frutas y las verduras.

 

Me gusta la carne y el pescado.

 

No soporto los guisos y no porque no me guste el sabor… si no porque me pongo malísima de ardores.

 

No comemos patatas fritas, ni fritos, aunque cuando quiero croquetas vamos a un restaurante en León que se llama El Besugo que tiene las mejores croquetas caseras que os podáis imaginar.

croquetas de El besugo

Croquetas de el besugo

Pero no os voy a negar, que cometo muchos errores en la alimentación, que luego pago.

 

Por ejemplo… yo por gusto, me comería dos platos de judías verdes y pasaría del segundo sin dudarlo.

O a veces, me como una ensalada completa y ya no como mas.

 

Luego se me olvida hacer las 5 comidas…

 

O por ejemplo, yo por las mañanas o no desayuno o desayuno mal…

 

Y desde que hice la dieta de Herbalife hace 3 años, he conseguido poder meter al cuerpo un batido con avena integral cuando me levanto.

 

Y ya sé que hay muchos detractores y mucha gente a favor de estos productos…

 

Pero en mi caso, yo sufro desde que tuve a Paula, graves problemas de obstrucción intestinal, y ahora con tomar el batido voy mejor al baño.

 

A media mañana me tomo un poco de jamón serrano con pan y un yogurt

 

Como frutas y verduras pero no tomo apenas legumbres ni pasta.

Y de segundo siempre carne o pescado.

 

Para merendar tomo si puedo algo… una manzana, o un yogurt, o algo de embutido si estoy en casa.

Cuando estoy a dieta, me olvido del chorizo… pero no os voy a negar que soy adicta al lomo y a los chorizos de Ezequiel jajaja

 

Y para cenar siempre ensalada o verduras, con carne o pescado.

A veces hago tortilla pero solo para Paula… porque a mi me gusta de patata pero me sale fatal.

 

Y aquí llega el lío.

Comiendo sano y todo a la plancha, engordo.

No quisiera pensar, que sería de nosotros, si nos dejáramos llevar por las ganas de comer jajaja

 

No pasariamos por la puerta jajaja.

Como punto negativo… nosotros por culpa del trabajo, comemos mucho fuera de casa… y eso se paga.

 

A Paula desde hace tiempo las estamos vigilando por su crecimiento y desarrollo.

La gente me pregunta que si la he puesto a dieta, porque los cambios son evidentes.

Paula antes y despues de la dieta.

Paula antes y despues de la dieta.

Y no es solo que la quites cosas…es que en el caso de Paula, hemos tenido que eliminar cosas de la alimentación y hemos tenido también que moderar las cantidades.

 

Paula es de comer como su padre.

Para que os hagáis una idea, nada más ponerle la cena lo primero que me preguntaba es:

Mama, puedo repetir??

 

Y claro…así es difícil hacer muchos cambios sin que lo note

 

Desde hace un año empezaron los cambios en nuestra vida.

Y la estoy mentalizando con el tema de la comida.

Haciéndola participe, de cómo nos están engañando las marcas.

 

Muchas veces nos venden cosas como sanas… que no lo son tanto.

 

Y aunque no soy doctora, estoy segura que muchos de los problemas que tiene Paula, es debido a la cantidad de hormonas que tiene ahora la comida.

 

Los productores de alimentos, echan hormonas a los animales, para que crezcan mas rápido… y luego los demás lo comemos y a unos les afecta más, que a otros, es evidente.

 

Paula actualmente pesa 44 y mide 1,52 teniendo en cuenta que tiene 9 años cumplidos en abril.

 

Sus huesos, según la radiografía son de 12 años.

 

Sus hormonas como os conté hace unos meses por facebook, ya están muy aceleradas…

La endocrina estuvo valorando ponerla un tratamiento hormonal que parara un poco el crecimiento y no precisamente porque me preocupe que sea alta…

si no porque no quería que con 10 años se desarrollara.

Pero no hay opción para ella, porque de pronto y a pesar de estar muy pendientes de su evolución dicen que ya es tarde.

 

Ya está a toda máquina  y no hay opción de frenarla.

 

Así que solo puedo actuar, con decisiones personales.

Pollo? una vez a la semana.

Huevos? una vez a la semana

 

Pescado? dos veces a la semana.

 

Y sobre todo darla menos cantidad de todo.

También estoy controlando los parabenos de los productos de higiene…

Aunque lo que mas nos ha costado es que haga ejercicio, eso si que no ha sido nada fácil… pero ahora reconozco que hasta le gusta.

 

Y baja con nosotros a andar.

Y va al GYM

 

Y sigue con su entrenamiento de cara al esquí.

 

Al final es lo que decía mi abuela…

 

La mejor dieta es menos plato y mas zapato jajaja

 

Paula by Carmencitas Moda Infantil este verano.

Paula by Carmencitas Moda Infantil este verano.

 

Y eso es lo que hago.

Me he puesto también las pilas en la cocina y ahora uso quínoa en las ensaladas.

 

Hago galletas de avena.

 

El pollo lo aso solo con agua y limón.

 

Y así mil recetas sanas que me ayudan a conseguir que los kg se vayan de mi casa.

 

Mucho se habla de obesidad infantil… pero es que mucha culpa la tenemos nosotros.

 

Los niños por inercia no quieren hacer ejercicio.

 

Comen lo que les viene en gana.

Y siiiii, mientras están delgados todo va de cine… pero cuando empiezan a engordar sufren y mucho que se rían de ellos.

 

Y ojo… hay mucho niño cabrón que enseguida les dice que tienen barriga, que están gordos… y eso no nos gusta a nadie.

 

Si para un adulto, es complicado oír que gordo estas…imagínate en un niño.

 

No somos conscientes de que muchas veces se hablan cosas en casa, que los niños escuchan…

y luego lo dicen en el cole, sin pensar en el daño que van a hacer.

Así que si tu hij@ esta gordito… mi consejo es poner manos a la obra.

 

No solo por su salud física… si no por su salud emocional.

 

Y ya se que ir a ingles es la hostia…y a fútbol… y a chino… pero quizás haya que mandarle al GYM, a hacer algo por su cuerpo.

O salir con ellos a andar… eso también es una extraescolar muy interesante…te pones al dia… hacemos equipo… y sobre todo estamos juntas.

Paula ademas se pone el reloj de pasos y sabe que tiene que hacer mínimo 12000, y cuando le faltan unos pocos dice espera que pego una carrera jajaja

Y como la suerte esta de cara, en León han hecho un grupo para niños en el “GYM Calabozo”… y Paula va feliz.

 

Juegan y a la vez ejercitan su cuerpo para conseguir que los kilos no se pongan encima y tener más estabilidad  y mas elasticidad.

 

Y estoy segura, que lo mismo que lo tenemos en León, lo tiene que haber en mas ciudades.

 

Y la comida, pues eso… hay que mirar mucho las etiquetas y comer menos fritos y pizzas que ya sé que están muy ricas pero no son sanas…

 

Y al final si consumes mas pescado y mas verduras o ensaladas, os confirmo que les sienta mucho mejor.

 

Y a las que habéis llegado hasta aquí… ¿que opináis??

 

Sois mamas de comida sana??

 

o no miráis ni una etiqueta??

 

Acepto ayuda si alguien sabe de algún método milagroso que sea más sano que la dieta de la abuela jajaja

 

Y nada mas chicas…que os dejo con unas fotos de Paula de ahora y de hace un año…

Paula con ropa de sport.

Paula con ropa de sport.

Paula by Carmencitas.

Paula by Carmencitas.

Como la favorece las faldas... y que poco le gustan jajaja

Como la favorece las faldas… y que poco le gustan jajaja

 

 

Solo me queda desearos que seáis de esas personas que dicen que comen y no engordan… a mi eso me encantaría…

 

Pero si no es así… y cuando coméis engordáis, pero os da todo igual…os envidio con mas razón jajaja…

Un besazo gordo desde León.

 

Susana